STAGE DE TRAIL FILLES CHÂTEL

La course en montagne nécessite une petite initiation technique. Nous vous ferons découvrir l’activité Trail sur 2 jours à CHÂTEL en toute convivialité et entre FILLES !
Ateliers techniques, utilisation des bâtons et stretching avant de plonger dans les délices du SPA pour récupérer de vos efforts.

Groupes constitués à partir de 6 personnes

A partir de 229.00 €

JOUR 1 :

9H30 - 15H30 : Accueil au gîte et installation.

Présentation du stage et des participantes. Sortie trail avec ateliers (bâtons, descente, montée, éducatifs...)

16H00 - 19H00 : Séance de stretching Échanges sur l’entraînement, l’alimentation en course, le matériel, le choix des courses...

Dîner et nuit au gîte.

JOUR 2 :

Copieux petit-déjeuner et libération des chambres
Sortie trail sur la journée (pique-nique fourni), Distance : 20 km et 1000m D+.

Séance aux Thermes 2h : piscine, jacuzzi, hammam, sauna (Soins du corps sur demande)

Clôture du stage vers 16h.

NIVEAU - DIFFICULTÉ :

Pour les débutants en Trail.
Pratique régulière de la course à pied (2 fois/semaine).

MATÉRIEL : 

- Corsaire/collant ou short/cycliste - tee shirts respirants (dont 1 manches longues selon météo)
- micro polaire
- veste coupe-vent et imperméable (type Gore tex)
- sac de trail entre 10 et 20 litres
- poche à eau ou bidons
- quelques sachets congélation pour garder vos affaires au sec s’il pleut.
- petite trousse secours : bandes élasto, couverture survie, compeed
- chaussures de trail (déjà testées)
- vivres de course (barres, gels, boisson énergétique, etc…)
- casquette, buff, (gants fins selon météo)
- lunettes de soleil, crème solaire
- tenue confortable + serviette ou tapis pour le stretching
- tongs ou claquettes
- maillot de bain